雙胞胎女團By2外型美艷，一雙美腿更是令人稱羨，在instagram曬出與南韓天團BIGBANG成員勝利的合照，勝利左擁右抱兩姊妹的幸福模樣，讓網友看了直呼好羨慕，直呼：「勝利太爽了！」但也有人發現照片另有亮點，那就是勝利的腿竟然比By2還細，忍不住留言問：「他的腳比你個還細？還是相片角度？」

夏天走在路上，看到好多女生穿熱褲露美腿～不過美腿好像也不是女生的專利，因為韓國有一些男星的腿也是細的要命，然後又很直......

韓男星《美腿特輯》這腿都跟女生一樣美了......

SHINee - 泰民

腿　很　直  (很細是基本XDD)

Super Junior - 利特

扮女裝也是大秀美腿~~~~~~

好幾位都腿超細的啊！！

超簡單！令人驚奇的5個美腿技巧

想要擁有一雙美腿，要從以下幾方面著手：

一、特別呵護

腿部肌膚也需要日常呵護保養，清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理，一周兩次為佳，磨砂膏塗在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩，膝蓋、腳踝處多做幾次，再用清水沖洗乾淨，刺激細胞更新生長;泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴後，擦乾身體，將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補充營養。

二、按摩健美

體重合適而腿部脂肪較多的女性，可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品，配合按摩，達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品，在減去多餘脂肪的同時，又能保持身體健康，頗受女士青睞。纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多餘脂肪並增加皮膚彈性、促進淋巴循環、預防橘皮組織形成。

具體按摩方法如下：

沐浴後，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，塗上纖體霜或美體霜，以打小圓圈的按摩動作進行按壓，螺旋狀由下往上推進，用點力度，尤其腿部兩側及小腿肚，重點按摩，可以促進脂肪分解，令身體毒素、廢物及時排除體外，避免鬆弛浮腫現像以及橘皮組織產生。如果怕麻煩，可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩，享受美容師的關照。

三、美腿運動

合理正確的運動對健美腿部也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動，可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性，其中最有效的是游泳，運動全身肌肉尤其是雙腿，對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限，在辦公室或家中也可進行美腿運動，下面就教你幾招美腿操：

1、坐在椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿肌肉繃緊，單腳進行10-20次，反复練習。鍛煉腳踝肌肉，消耗脂肪。

2、握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果，預防皮下脂肪堆積。反复練習10-20次。

3、仰臥，雙腳完成蹬自行車的動作，越快越好，鍛煉大腿和臀部肌肉。

4、仰臥，雙腳彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直。反復進行。

5、坐在椅子上，雙腿伸直，然後抬起，越高越好，盡量保持數秒鐘。

如果想要糾正不美的腿型如O型、X型，等等，可到專業瘦身機構參加訓練，配合糾正。

四、飲食調控

遠離油炸高熱量食物，少攝取鹽分;檸檬是很好的減脂水果，食用時不加糖，能消除體內雜物，起到排毒作用;多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內脂肪，達到瘦腿效果。

五、意念美腿

意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一點”，長期堅持，擁有美腿。你也可以嘗試喲。
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