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今天無意間看到網路上有一則發問，內文提到一名女子在跟她的男友發生關係時，發現男友總是非常「快」就完事，原本以為是因為男友太累或太久沒有一起睡覺才會導致早洩的情形發生，這位女網友一邊安慰男友沒關係，另一方面也安慰自己沒關係，想說或許可以在試試看，但沒想到到了隔天早上竟還是發生了一模一樣的狀況，令這位女子非常不解！！

有些男性在性生活時陰莖不堅挺持久，堅持不了多久就完事了。非常影響夫妻生活質量。這種情況是早洩嗎？一般堅持多少長時間才不算早洩？專家認為：「射精是種不能控制的反射作用，但可以訓練。如果一直無法控制這種反射，就是早洩。」

預防早洩應該從多個方面入手

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

3、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

5、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著」今晚可不能早洩」，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

日常注意

1、積極的參加戶外的體育鍛鍊，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

4、不要縱慾，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質
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本篇文章摘取自網絡