內個，事情是醬的

近日，一位胖妞勵志減肥的故事在國外朋友圈廣為流傳，講的是英國一位31歲的助產士Claire，因為平時不注意健康的生活習慣，愛吃高熱量食物且不好運動，體重直逼90公斤。有一次，醫院的一位病號對她的身材大加嘲諷，這讓她很傷心，同時也堅定了她減肥的決心，她甚至誓言，如果減不下來，就不跟自己的男票結婚，也是蠻拼的！

減肥前，男友跟她的合影

Claire參加了一項減脂課程，嚴格鍛鍊，並堅持了10個月，成功甩掉38公斤的肥肉。

這是她減肥前後的對比，你來感受下

其實在Claire減肥的過程中，男友一直陪著健身，馬甲線和人魚線簡直是絕配

減肥成功後，她變得更加自信，答應了男友的求婚，婚禮簡直美爆了。

她改變的不僅是自己的體格，還有自己的人生。

下面，Steven為小夥伴們推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情況，每天做2-3套，跟肥肉說拜拜！

30 秒高抬腿

15 個立臥撐跳

平板支撐堅持 45 秒

35 個箭步蹲跳

100 個開合跳

50 個深蹲

50 個仰臥起坐

40 秒跪式俯臥撐

60 秒壁蹲

Fighting！
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本篇文章摘取自網絡