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你喜歡吃速食嗎？對於每天要煩惱中餐晚餐要吃什麼的忙碌上班族來說，速食似乎是不錯的選擇；大家都知道健康的飲食習慣要多吃菜多喝水少吃油炸，只知道速食不健康；但到底有多不健康呢？

一開始，菲比當然很開心可以「以身試法」，畢竟終於有個理由可以正大光明地吃速食，反正是為了實驗嘛！在那之前，她先去做了身體檢查，并無其他異常狀況，而體脂肪為 23% ，以一個 24 歲的女孩來說，是很健康正常的數值。而菲比原本的飲食習慣也算健康，平均幾周才會吃一次速食。

於是，這一切的起點就從第一天的早上七點半開始，一個培根漢堡 (313大卡)！而中午呢，吃了大麥克餐還有一杯健怡可樂。(555大卡)

晚上又吃了炸雞餐，熱量直接破千。(當天總計為2138大卡)

第二天用香腸蛋三明治開始 (240 大卡)，中午吃華堡套餐 (994大卡)，晚上吃土耳其烤肉。 (1000大卡，熱量總計：2234大卡)

先來看一下菲比吃速食前後的差異，左邊是原本的肌膚狀況，而右邊很明顯地已經可以看出她的額頭已經開始更容易出油了。

第三天，早上，吃了培根蛋堡 (300大卡)、中午吃了炸雞堡餐加可樂 (939大卡)、晚上吃了英式炸魚條佐豌豆泥 (936大卡)。

到第四天時，這整個挑戰對菲比來說已經開始有點負荷了，除了吃得很膩之外，皮膚也變得更容易出油… 比起這個，原本保養有加的她更擔心的是精神狀況…

第四天的早餐是香腸蛋堡、中餐是 Subway 義大利辣醬口味搭配健怡可樂，還有蘑菇醬炸雞當做晚餐。 (254+479+671=1604 大卡) 第五天早餐則是 Costa 的總匯三明治套餐、中餐吃牛排佐白醬。

晚餐是蘑菇火腿披薩。熱量一樣是高得嚇人， 共計 2504 大卡。

到了第六天，菲比真的再也受不了了，她發現除了上述的狀況越來越嚴重之外，脾氣也變得越來越暴躁，早上起床變得非常沒有精神！可以看看她右邊的皮膚，膚質已經呈現有點蠟黃、而且也更油了！

但是任務還是要繼續下去，還有兩天！第六天早上她吃了香腸三明治 (500大卡)、雞肉卷餐 (705大卡)，還有披薩 (1064大卡)。

最後一天結束之後，菲比如釋重負地去做了一次健康檢查，竟然發生驚人的結果… 她的體脂肪在短短一個禮拜內從 23 上升到 25%，光是大腿的部份就從原本的 6.1% 變成將近兩倍的 11.8%而長期吃油炸也讓他的皮膚加速了將近 27% 失水率… 經過這個實驗後，菲比以後看速食的眼神應該會從此改變了。

看完這篇的你是很餓還是覺得很油膩呢？順帶一提，她在第七天吃了蛋堡當早餐、漢炸雞塊套餐當中餐，而晚餐是經典漢堡餐！只能說無論是什麼東西，千萬不要攝取過量啊！

你身邊有非常愛吃速食的朋友嗎？ 請分享出去，讓大家知道吃速食身體真實的變化，選擇吃速食之前能三思～
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