via 下同

根據韓國媒體《Allkpop》報導，最近韓國出現一對情侶，男生83公斤，體脂肪16％，女生則是62公斤、體脂肪32％，「幸福肥」讓人羨慕又忌妒，但是兩人決定一起甩去肥肉，僅花短短四個月的時間，蛻變成一對令人稱羨的完美健身情侶

他們的減肥計畫很一般，就是運動加上控制飲食。

每天一起做1個小時的有氧運動，每週做2次1.5小時的重量訓練。

並且嚴格控制飲食，餐餐只吃雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等食物。

結果短短的4個月後，女生的體脂肪降至18% ，體重也從62公斤減至49公斤，身體曲線變得更加分明

而男生從83公斤減至71公斤，體脂肪也從16%降至5%，練出完美的腹肌線條

其實減肥計畫需要的就是耐心，情侶兩人朝著同樣的目標前進，保持良好的運動習慣、嚴謹的飲食習慣、正常的生活作息，在減肥的路上可以相扶相持，一起鼓勵彼此
via
本篇文章摘取自網絡