如今低頭族越來越多，最近網路上流傳一張間單動作的圖，只要短短3秒鐘，馬上就能知道自己是不是智慧型手機玩太久。值得一提的是，眾多網友都表示「痛死啦」！

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如果長時間玩智慧型手機，或使用電腦、滑鼠，拇指和手腕部活動太過頻繁，而這次的檢測圖的內容就是「握拇指，拳頭下壓，讓筋伸直」。這樣做要是會手痛的話就表示手機玩過頭了！

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骨科醫生提醒，長時間玩電腦、手機容易導致控制拇指活動的肌腱發炎、局部水腫和纖維化，也容易引起頸椎、腰椎不舒服，建議上班族趁空檔做做體操，活動一下筋骨。

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【滑鼠手按摩操】滑鼠用多了指頭好僵硬，腕子也痛，我可不想成為滑鼠手的目標，還是按摩按摩吧。邊工作邊按摩，自己做自己的按摩醫生。