考試、飛翔、墜崖、蟒蛇、奔跑……這些景像是否曾出現在你的夢中？你是否曾被惡夢困擾？

浙江省立同德醫院心身一科主治醫師、國家二級心理諮詢師陳正昕醫師說：「很多時候，人們把夢當成是毫無意義的臆想。事實上，夢境往往揭示了我們內心中最為隱秘的部分，通過對夢境的分析，不僅可以瞭解自己的內心活動，也有助於安撫和治療心理困擾。」

夢境一

總是夢見去世的男友

講述人：李小姐，27歲

我經常會夢見自己的男朋友，他已經去世一年多了。夢的內容沒什麼特別的，主要是一些日常生活，比如，我們一起逛街、吃放，看電視之類。夢裡我們沒什麼對話。開始的時候，我以為是自己太想他了，他來夢裡看我。漸漸地，夢的內容有了變化，有時他會突然離開，我怎麼追也追不上，特別難過。醒來後，一想起他已經去世了，心裡就特別難受，一天的心情都變糟了，這讓我害怕睡覺，害怕在夢裡見到他。我去醫院看過，也吃了一段時間的安眠藥，但效果時好時壞。

陳正昕醫師：夢見去世的親人是比較常見的夢，正如我們俗話說的，日有所思夜有所夢，尤其是在親人剛去世的幾個月，但過去這麼久了還頻繁夢到，並且給日常工作生活造成了困擾，那就不是一個夢那麼簡單了。說明李小姐在潛意識裡，覺得對男朋友有虧欠。我詢問李小姐和男友的感情時，她說出了自己一年多來一直放不下的一個「心結」，「他去世時，我剛好在外地，沒能送他最後一程。」解鈴還須繫鈴人。我建議李小姐選一個時間，清明、重陽，或者彼此的紀念日都行，去男友的墳前看看，和他說一說心裡話。她這樣做了後，她基本就沒再夢到過男支，睡眠質量也慢慢改善。夢境往往與我們的生活經歷，尤其是早期的經歷密切相關，而我們的絕大多數心理問題源於早期生活創傷性的經歷。像李小姐這種情況，去男友的墳前祭掃一下，對她來說，潛意識裡是通過儀式性的動作重新接納自我，這樣會讓人釋然。

夢境二

經常夢見自己墜崖講述人：張先生，50歲我連續兩三個月夢見自己從懸崖上掉下去，有時是在爬山，爬著爬著，一不小心掉了下去；有時是一個人在山上跑啊跑啊，跑到懸崖邊，沒剎住，掉下去了；有時是前面什麼也沒發生，就莫名其妙地從懸崖上掉下。每次我都會驚醒，醒來發現是個夢，雖然不害怕了，但心跳很快，要好長一會兒才能繼續睡回去。開始的時候，我覺得沒什麼，認為就是個夢而已。後來，做這個夢的頻率越來越高，隔兩天就會夢到，很累。家裡人說，可能和我近期工作壓力大有關，為此，我吃過一陣子抗焦慮、解抑鬱的藥，但感覺沒什麼效果。

陳正昕醫師：臨床發現，經常夢到墜崖，或從高處墜落可能是身體疾病的信號，大都與心臟相關。考慮張先生已過中年，有抽菸史，體形微胖，平時缺乏運動，正是心腦血管疾病的高發年齡，我就建議他去心內科請專業醫生評估一下，必要的話，做一個24小時動態心電圖。經檢查，張先生的心臟傳導功能確實有些問題，被診斷為「心律失常」，做了心臟射頻消融。後來，他說也沒做過墜崖的夢了。和墜崖類似的夢，還有頻繁夢見自己肢體缺失，比如手指、手腳突然斷了，也可能暗示自己近期身體狀況不佳。

夢境三

山洞探險 竄出蟒蛇講述人：王女士，40歲

我是家庭主婦，不是一個喜歡外出的人，大部分時間都在家裡做家務，管孩子。最近幾個晚上，我都夢見自己一個人在潮濕的山洞裡探險，山洞很黑，在夢裡我本來就很害怕了，更可怕的是，突然會有蟒蛇竄出來追我，我就拚命跑，越跑越害怕，然後，就被嚇醒了。

陳正昕醫師：這是一個帶有性色彩的夢，山洞象徵著女性的性器官，蟒蛇象徵著男性的性器官。在這個夢境中，夢者顯然處於恐懼、害怕的狀態，這暗示著她的婚姻生活可能出現了問題，讓她孤立無援。說起自己的婚姻生活，王女士的眼眶瞬間就紅了，她說，她和丈夫已經有小半年沒有交流，一直處於冷戰中，他們之間出現了第三者。很多親戚朋友都勸她離婚，她也明白這樁婚姻很難挽回了。可是，考慮到孩子還小，自己只是家庭主婦，沒有收入來源，她遲遲下不了決心。無論是在夢裡，還是在現實生活中，不幸的婚姻都給王女士的生活帶來了很大影響。此時，能幫她擺脫恐懼、害怕的人也只有她自己。對於已婚女性來說，夢中見蛇可能是對婚姻狀態的暗示。如果夢到自己被蛇攻擊，很可能暗示婚姻不順；如果發現自己肚子裡有蛇，可能暗示女性潛意識裡希望有個孩子。

夢境四

好朋友被鱷魚咬死講述人：羅小姐，23歲這個夢，我雖然只做過一次，但感覺好可怕。我夢到在動物園裡，好朋友被鱷魚咬死了。夢裡我哭得撕心裂肺，還夢到她悲傷的母親和我們共同的好友。我不停地說，我們本來約好要一起出來玩的，但我一直拖拖拖，結果連最後一面也沒見到。現實生活中，我們真的好久沒見了，也一直說要一起出來玩，但總是聚不起來。雖然，我也覺得每次放她鴿子挺不好的，但也不要用死亡來提醒我啊。

陳正昕醫師：哭得撕心裂肺，那麼強烈的情緒反應，應該不是用來提醒自己的拖延症。遇到這種情況，我一般會讓夢者閉上眼睛再回憶一遍夢境，這種情緒體驗會再現甚至更加強烈。曾經有夢者夢到母親被蠍子蟄傷，而她只能在一邊悲傷地看著。當我要求她閉上眼睛複述一邊夢境時，她竟然潸然淚下，很明顯，悲傷的感情放大了，當閉上眼睛去回憶夢境時，我們的記憶更清晰，情感也更深刻。一般情況下，夢境是涉及夢者自身的境遇，而並非關係到朋友。就像上面提到的夢到母親被蠍子蟄的女士，她做這樣的夢，其實與她的丈夫有關。她和丈夫是雙職工，孩子出生後，一直由她媽媽和婆婆幫忙帶，但婆婆和她媽媽總會出現摩擦，導致她和丈夫也經常吵架，關係越來越差。像羅小姐這種情況，也可能是因為她在現實生活中有不順，處於孤立無援的狀態，只是她白天忙於工作，無暇體會。我對她的建議是：不妨停下來想想自己近期的生活。

追逐、考試、爭吵、死亡、怪獸……這樣的夢暗示著什麼？

「人都會做夢，如果夢境經常讓人覺得恐懼、害怕、悲傷，可能暗示生理或心理出了問題，建議找醫生諮詢一下。」陳正昕醫師說，以下是幾種常見的夢境，分別代表著不同的含義：

夢見飛翔：象徵希望擺脫現實壓力，追求輕鬆自由生活的願望。

夢見追逐：象徵現實中的焦慮感，生活中往往感受到一定的緊張。

夢到考試：現實生活中存在壓力，在考試中時間越緊迫提示壓力越大。

夢見爭吵：提示內心的攻擊性受到壓抑，現實生活中存在不滿難以釋放。

夢見死亡：可能存在健康問題，或者情緒抑鬱，內心極度苦悶。

夢見怪獸：提示內心感受到威脅，這種威脅大多來自於自身，例如有來訪者曾因偷竊財物極度自責，夢境中便出現怪獸追趕，象徵自我的道德譴責。

陳醫師還說，以下幾個小竅門，有助於大家遠離噩夢困擾：

1.睡前不要看一些恐怖血腥的節目，防止血腥的場景帶入夢中。2.臥室空氣應流通，被子不要太厚太重，防止壓迫心臟導致噩夢。3.睡姿可以採用平臥或左側臥位，有利於呼吸和心臟血液回流，勿採用俯臥位壓迫心臟。4.睡前可以喝杯牛奶或百合蓮子湯，有寧心安神作用。
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