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做了一套腹肌練習最受歡迎的慢動作。此套動作可以精准的鍛煉每一塊腹肌，非常厲害了我的哥！！每個動作做25到30次，休息30秒。每周3-4次即可，不用天天練，要給腹肌休息生長的時間，堅持12周，你會來感謝我！男女通用哦，還不趕緊收藏了

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