充足的睡眠能讓大腦消除疲勞，恢復精力和體力。但每個人多多少少都曾在睡夢中遇到過奇怪的現象。下面就是一些睡眠時會遇到的神秘事件，你經歷過哪一些？

1.睡眠癱瘓：明明已經醒來，身體卻無法動彈。除此之外，還會伴隨恐怖的幻覺，比如房間裡有其他人等等。在古代，睡眠癱瘓經常與惡靈聯繫起來。

原因：睡眠時的「癱瘓」其實是身體的自我保護，這是為了防止夢遊。出現睡眠癱瘓狀況時，我們的大腦清醒，但支配肌肉的神經中樞還沒有完全醒過來。大約7%的人都有過睡眠癱瘓，平躺入睡更容易出現這種情況。

2.入睡前的幻覺：即將入睡，還沒有完全睡著時，可能看到一些奇怪的圖像，比如嚇人的面孔、奇怪的生物等等。

原因：心理健康的人也會出現這種幻覺，這種情況在孩子身上經常發生，所以很多小孩不願意睡覺。出現入睡前的幻覺，可能是壓力太大，或者想像力太豐富，喝醉的話也可能出現類似的幻覺。

3.說夢話：說夢話的人根本不知道自己有這樣的問題。這並不是什麼危險的心理疾病，不過可能泄密。

原因：說夢話的原因是壓力過大，男人和孩子更容易出現這樣的情況。他們只是通過這種方式反抗現實生活中的不如意。

4.夢中夢：就像電影《全面啟動》中一樣，從一個夢中醒來，結果還在夢中。

原因：神秘主義者認為這種情況與精神力有關。現在科學家們還無法給出解釋。

5.夢遊：夢遊的人可以走路，甚至打掃衛生、離開家。這非常危險，早晨醒來後他們通常不知道自己做了什麼。

原因：世界上大約有4.6%到10.3%的人患有夢遊症，兒童更容易出現這種情況，但具體原因不明，也沒有好的治療方法。

6.爆炸頭症候群：腦里嗡嗡作響，甚至能看到電火花、閃光，耳邊還會響起巨大、刺耳的爆炸聲。這種現象並不危險，卻會讓人害怕，有些人還覺得自己中風了。

原因：大腦中負責處理聲音的區域有大量的神經活動，失眠、有時差等等可能導致這種情況發生。

7.睡眠呼吸暫停：睡夢中呼吸暫停，人因此醒來。這會導致睡眠品質下降、大腦缺氧、睡眠不足，甚至引發心臟問題。

原因：睡眠中咽肌鬆弛，導致呼吸道堵塞。肥胖、抽菸或者年齡大的人更容易出現這種症狀。

8.重複的夢：很多人都做過相同的夢，夢裡的情節一模一樣，不斷重複。

原因：心理學家認為，大腦利用這些夢來關注平時被我們忽略的事情，問題解決後這種夢就不會再出現了。

9.墜落感：睡夢中突然抖一下，有一種從高處墜落的感覺。

原因：睡眠與死亡很相似，我們的心跳、呼吸會變慢，肌肉張力降低。大腦被嚇壞了，以為我們真的死掉，為了檢查是死是活，所以給四肢肌肉發送了信號。

10.靈魂出竅：出現這種現象的人會在身體以外的地方看到自己的肉體。

原因：科學家確定這種錯覺確實存在，但不清楚具體的原因。

11.睡夢中靈感迸發：長時間反覆思考一個難題，大腦會在睡夢中給出提示，你需要做的就是記住它，睜開眼睛時不要忘記。Dmitri Mendeleev就是在睡夢中排出元素周期表的。

原因：我們的潛意識已經知道答案，但還沒有到達意識層面。睡眠時潛意識更活躍，所以出現了這種現象。

睡眠看起來很簡單，但科學家們至今都沒有找到全部問題的答案。睡眠癱瘓、靈魂出竅等等都是很正常的睡眠現象，下次出現這種情況不要害怕啦。

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